Hombre arrestado por llevar tigere congelado en el auto.

Un hombre vietnamita de 39 años, escondía el cuerpo congelado de un tigre. Pham Hai Nam, ahora detenido, lo había comprado para después venderlo a algún coleccionista o a los curanderos que fabrican pociones y cremas con supuestos efectos mágicos, según publica el periódico ‘The Bangkok Post’ .

El detenido ha contado a los agentes que compró el cuerpo del felino en el puerto de Haiphong por unos 22.000 euros(600 millones de dong)y pretendía venderlo entero o por trozos por 34.000 euros en la capital de Vietnam.

Los restos del animal, que pesaban 150 kilogramos y medía metro y medio de largo, fueron entregados al Museo de Historia Natural.La policía piensa que el animal llegó en barco al país, procedente de otra nación.

Hai Nam, que desde este lunes permanece en una cárcel de Hanoi, ha asegurado que su intención era venderlo a algún coleccionista o en cambio, deshacerse por pedazos del cuerpo y utilizarlo para fabricar productos usados con frecuencia en la medicina tradicional.El hombre podría ser condenado a tres años de prisión por traficar con un animal en peligro de extinción. 

La mina de diamantes mas grande del mundo.

Esta mina es la más grande del mundo, tiene una profundidad de 525 metros y 1,25 Km de diámetro, se encuentra en Siberia Oriental, se ve que de vez en cuando encuentra algo de diamante así que siguen y siguen.

Google asistio a un parto!

Parece que google street view está destinado a formar parte de nuestras vidas, esta vez capturó en parto en plena calle.

La escena fue tomada en Berlín y muestra a un hombre arrodillado con el bebé en las manos.

Por que los hombres tienen nuez?

Los hombres adultos lucen una protuberancia en el cuello, bajo la garganta. Se llama nuez pero también recibe el nombre de ‘bocado de Adán’ porque según la creencia cristiana los varones tienen atravesado en la garganta un trozo del fruto prohibido que mordió el primero de ellos.

Este curioso bulto masculino no es más que cartílago, un tipo de tejido elástico, más duro que los músculos pero más blando que los huesos. Está situado exactamente sobre la laringe y encima de la glándula tiroides. Sirve para proteger la laringe y las cuerdas vocales. 

Lo tienen hombres y mujeres y tiene forma de tejado de dos aguas. En los hombres el ángulo del tejado es más agudo que en las mujeres y sobresale. Esa parte que sobresale es la que se conoce como nuez.

La nuez aparece en los chicos durante la pubertad. En esa etapa de la vida se producen los cambios anatómicos y fisiológicos necesarios para la reproducción. Los cambios en los chicos incluyen un desarrollo de los músculos y el esqueleto, lo que vulgarmente llamamos ‘estirón’.

Cuando esto sucede crece todo su cuerpo, incluida laringe. Y por eso, precisamente, comienza a sobresalir la nuez y está dura, porque el cartílago esponjoso se vuelve más recio.

También se produce el cambio de voz. Tanto en niños como niñas la voz se vuelve más grave. Pero en los chicos mucho más porque su laringe (que es la parte del sistema respiratorio donde reverbera la voz) crece más.

Hasta que la laringe termina de crecer y estabiliza su tamaño, es difícil controlar la voz y por eso los chicos adolescentes ‘sueltan gallos’ cuando hablan.

Las 10 demandas mas absurdas.

La revista “Times” publicó las diez demandas judiciales más rocambolescas y absurdas de los últimos años. Desde un preso que demandó a Dios hasta una mujer que denunció a su marido por  llegar al orgasmo sin que ella lo consiguiera ….

* 1. En 2004, Timothy Dumouchel, de Fond du Lac, Wisconsin (Estados Unidos), demandó a una compañía televisiva por  haber hecho engordar a su esposa y transformar a sus hijos en “vagos zapperos”. “Creo que la razón por la que fumo y bebo a diario y por la mi mujer sufre sobrepeso es porque vemos la televisión a diario desde hace cuatro años.
* 2. En 2005, una mujer brasileña demandó a su compañero sentimental porque no conseguía que ella llegara al orgasmo. La mujer, de 31 años, aseguró que su pareja, de 38, terminaba acababa habitualmente las relaciones sexuales sin que ella hubiera logrado el orgasmo.
* 3. En 2007, un padre de Zhengzhou (China), no pudo llamar a su hijo “@” porque, según las leyes chinas, todos los nombres deben poder ser traducidos al mandarín.
* 4. En 2005, Pavel M., un preso rumano condenado a 20 años por asesinato, demandó a Dios basándose en que, en su bautizo, firmó un contrato en el cual Dios se comprometía a mantenerle alejado de los problemas. Este año, un senador estadounidense demandó a Dios por causar “catástrofes” en el mundo.
* 5. En 2005, el Tribunal de Apelación de Massachusetts (Estados Unidos) tuvo que decidir cuándo es peligrosa una técnica sexual. Una pareja, que llevaba varios años de relación, practicaba el coito cuando ella, de manera repentina, hizo una brusca maniobra que le fracturó el pene al hombre, que la demandó y requirió cirugía.

* 6. En 2005, Marina Bai, una astróloga rusa, demandó a la NASA por “interrumpir el equilibro del universo”. Reclamó que la sonda espacial Deep Impact, que debía impactar con un cometa a finales de ese año para recoger el material que resultara de la explosión con fines científicos, era un “acto terrorista”.
* 7. En 2007, un tribunal de la India tuvo que decidir si un condón vibrador es un anticonceptivo o un juguete sexual. Los condones contenían un dispositivo a pilas. Los denunciantes alegaron que los juguetes sexuales son ilegales en la India.
* 8. En 2006, un joven de Jiaxing, una región cercana a Shangai, tuvo problemas con la ley del país asiático tras poner su alma a la venta en internet.
* 9. En 2004, Frank D’Alessandro, un funcionario judicial de Nueva York, demandó a la ciudad por las heridas que sufrió tras estallar el váter en el que estaba sentado.
* 10. En 2001, Cathy McGowan, de 26 años, ganó un concurso en un programa de radio por contestar correctamente a una pregunta. Demandó a la emisora porque el premio era un Renault Clio pero, cuando fue a recogerlo, le entregaron un coche de juguete.

Mujer de 27kg de peso tiene que comer 60 veces al dia para sobrevivir.

Lizzie Velásquez es una estudiante universitaria texana de 21 años que se enfrenta a un verdadero desafío en cada momento de su vida: para mantener sus 27 kilos de peso debe de ingerir de 5,000 a 8,000 calorías por día. Para conseguirlo debe comer cada quince minutos.

A simple vista y con algunos conocimientos médicos, uno pensaría: “Síndrome de mala absorción, lo que tiene esta chica es un síndrome de mala absorción”, pero es algo tan obvio que sería imposible pensar que a los doctores se les hubiera pasado por alto un diagnóstico tan visible.

Los médicos no saben de qué se trata, y eso en la “Meca de la medicina”, Estados Unidos, donde la sanidad es privada pero en casos médicos excepcionales como los de Lizzie los hospitales y diferentes fundaciones, así como organismos científicos, están dispuestos a correr con los gastos.

Desde que nació su vida ha sido un tormento, ya que vino al mundo con menos de un kilo de peso y los médicos no le daban una gran esperanza de vida. A los dos años pesaba lo mismo que un bebé de cinco meses: unos siete kilos. “Le comprábamos ropa para muñecas porque la de bebé normal era demasiado grande” dice su madre, que junto con su esposo han criado otros dos hijos, ninguno de los cuales, por suerte, ha sufrido esta rara enfermedad.

Los médicos habían pensado en la enfermedad genética del síndrome De Barsy, pero ya ha sido descartada, entre otras cosas porque no ha mostrado ningún déficit de aprendizaje. Y Lizzie lo demuestra con creces: asiste a la universidad, piensa dar conferencias sobre su caso cuando termine y es co-autora de un libro que saldrá el próximo septiembre donde narrará sus duras e increíbles experiencias.

Dentro de lo malo, lo bueno. Tener una de estas raras enfermedades siempre genera interés entre la comunidad científica, por lo que el coste económico de los estudios que le hagan a Lizzie está cubierto mientras los investigadores intentan desentrñar su caso. Por lo pronto el Doctor Abhimanyu Garg de la Universidad de Texas la ha incluido en un estudio genético.

Una de las tesis del doctor Garg acerca de la enfermedad de Lizzie es que ella quizá tenga el Síndrome Progeroide Neonatal que causa un acelerado envejecimiento y pérdida de grasa corporal y facial. Esta gente siempre tienerostros triangulares y envejecidos.

Las 7 acciones diarias para vivir mejor.

Quizá ustedes sean de los que se matan en el gimnasio, hacen dietas, meditan… todo eso está bien. Sin embargo hay unos pequeños detalles que muchos no practican (practicamos) y cuya ejecución, sencilla sin duda alguna, podría no sólo añadir años de vida sino calidad a los mismos. Dicen los expertos:

· Hilo dental

El cepillo no alcanza las zonas que están entre los dientes. El hilo dental elimina detritus y con ello reduce las posibilidades de desarrollar bacterias, que podrían provocar daños en el soporte óseo del diente, además de migrar al corazón, exacerbar la diabetes así como la hipertensión. Incluso se han relacionado las bacterias con partos prematuros.

· Comer poco muchas veces

Estamos obsesionados con la reducción de peso, máxime en estos tiempos que pasamos sentados frente a ordenadores todo el tiempo y vemos cómo la grasa empieza a colgar en lugares donde antes sólo existía el músculo. Uno de los errores más comunes es pensar que comiendo poco y “matándonos de hambre” adelgazaremos. Está comprobado que comer poco varias veces al día activa el “molino” biológico para metabolizar esa comida. Eso sí, debemos ingerir alimentos saludables. Por favor.

· Café en casa, de bares nada

A menos que tengamos la fuerza de voluntad de no rendirnos ante el donut o los churros mojados en café, es mejor no desayunar en el bar. ¡Un croissant a la plancha! Nada. Es mucho más fácil si en casa tenemos nuestro café y compramospan bajo en calorías o integral. En el bar las posibilidades de caer ante las tentaciones perjudiciales para nuestras caderas o cintura son mayores.

· Contador de pasos. Podómetro

Podrá parecer para algunos una “pijada”, una frivolidad, sin embargo el podómetro tiene su “encanto”. Ver la cantidad de pasos que caminamos a diario es un buen estímulo para retarnos y caminar más. O quizá veamos que no hacemos más que estar frente al ordenador. Para que se hagan una idea: 1.200 pasos equivalen, en promedio, a un kilómetro. Caminar a paso rápido 30 minutos seis días a la semana es suficiente para reducir la circunferencia de cintura y el riesgo de síndrome metabólico. 

· Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeosirven para fortalecer los músculos pélvicos. También están recomendados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

· Ejercicios oculares

Nadie los tiene en cuenta hasta que se estropean, como muchas otras cosas. Nunca los ejercitamos, pero si lo realizamos al menos cuando nos acordamos, estaremos fortaleciendo los músculos que los rodean. Ponemos un objetivo visual imaginario al frente de nosotros y movemos los ojos intentando ver el extremo derecha, lo mismo al otro lado, hacia arriba, hacia abajo, en movimiento circular a izquierda y derecha. Quince veces cada uno.

· Cuando comemos, menos tele y más música clásica

Otra pésima costumbre del 99,9% de la gente es ver la televisión mientras come. La atención se debe centrar en los alimentos, en los sentidos más próximos a la comida, el gusto y el olfato, degustar los alimentos, sentir con la lengua su textura, sus sabores. Enajenados con el telediario nos olvidamos de estos placeres tan primarios y básicos, lo que sin duda repercute en el aprovechamiento del alimento. Se ha comprobado que escuchar música clasica influye en la cantidad de alimento que ingerimos, tres bocados por minuto, mientras que con música rápida o la televisión, son hasta cinco.

Los 10 inventos cientificos mas importantes del mundo.

Muchos de los inventos en la ciencia han marcado un antes y un después a partir de su aparición. No hablamos de nuevos inventos, claro está, sino que de inventos científicos e inventos tecnológicos que han hecho historia por su significado en términos revolucionarios para sus respectivas disciplinas.

Atendiendo a esto y con objeto de la conmemoración de su centenario, el Museo de la Ciencia de Londres ha realizado en finales de 2009 una encuesta a 50000 personas en la que se les pidió que de todos los inventos científicos que han sido desarrollados escogieran el que consideraban más importante.

De los 50000 encuestados, 10000 escogieron la máquina de rayos X como el invento tecnológico más importante, quedando ésta en primer lugar, seguida porla penicilina y por la dóble hélice de ADN. Inventos de la ingeniería, la medicina y la tecnología integran la lista de los 10 inventos más importantes, la cual dejamos a continuación.

1- Máquina de rayos XLos rayos X son una radiación electromagnética de la misma naturaleza que las ondas de radio, las ondas de microondas, los rayos infrarrojos, la luz visible, los rayos ultravioleta y los rayos gamma. El 8 de noviembre de 1895 se descubrieron por el físico Wilhelm Conrad Röntgen . Los llamó “rayos incógnita”, o lo que es lo mismo: “rayos X” porque no sabía que eran, ni cómo eran provocados.

2- Penicilina
Las penicilinas son antibióticos del grupo de los betalactámicos empleados profusamente en el tratamiento de infecciones provocadas por bacterias sensibles. Aunque generalmente se atribuye a Alexander Fleming el descubrimiento de la penicilina el 28 de septiembre de 1928, muchas épocas y culturas diferentes llegaron mediante la observación y la experiencia a conocer y emplear las propiedades bactericidas de los mohos.

3- Dóble hélice de ADN
El ácido desoxirribonucleico, frecuentemente abreviado como ADN (y también DNA, del inglés DeoxyriboNucleic Acid), es un tipo de ácido nucleico, una macromolécula que forma parte de todas las células. Contiene la información genética usada en el desarrollo y el funcionamiento de los organismos vivos conocidos y de algunos virus, siendo el responsable de su transmisión hereditaria. James Watson y Francis Crick propusieron en 1953 el modelo de la doble hélice de ADN para representar la estructura tridimensional del polímero de ADN .

4- Cápsula del Apollo 10
Décimo vuelo del programa Apolo (denominado oficialmente como AS-505), fue lanzado el día 18 de mayo de 1969 con Thomas P. Stafford -comandante-, John W. Young y Eugene A. Cernan a bordo. Esta misión fue una combinación de las dos anteriores, ya que por primera vez se situó el módulo lunar L.M. en una órbita próxima a la Luna, y se realizaron allí las maniobras necesarias que ya se habían efectuado en órbita alrededor de la tierra.

5- Cohete V2
El Vergeltungswaffe 2 (V2), conocido como ‘A4′ en su fase de desarrollo, fue el primer misil balístico del mundo usado por la Alemania nazi durante la Segunda Guerra Mundial , fue el primer artefacto humano que hizo un vuelo suborbital, y el progenitor de los cohetes modernos. Pasaron a manos de los Estados Unidos (a través de la Operación Paperclip) y la Unión Soviética .

6- Cohete StephensonStephenson Cohete fue una de las primeras locomotoras de vapor de 0-2-2 ruedas, construida en Newcastle Upon Tyne por Forth Robert Stephenson y Empresa en el año 1829. El cohete fue la máquina de vapor más avanzada de su época. Fue construido para la Ensayos Rainhill en poder del Liverpool y Manchester ferrocarril en 1829 para elegir el mejor diseño y los más competentes. Asimismo, fijó el estándar para un siglo y medio del poder de locomotora de vapor. Aunque el Cohete no era la primera locomotora de vapor, es que fue la primera locomotora de vapor capaz de reunir a varias innovaciones para producir la locomotora más avanzada de su época, y la plantilla para las locomotoras de vapor desde entonces. De hecho, el diseño de locomotora de vapor estándar es a menudo llamado el “Stephensonian” locomotora.

7- Computadora Pilot ACE
El Piloto de la ACE fue una de las primeras computadoras construidas en el Reino Unido, en el Laboratorio Nacional de Física (NPL) en la década de 1950.

8- Máquina de vapor
Una máquina de vapor es un motor de combustión externa que transforma la energía térmica de una cantidad de vapor de agua en energía mecánica. La primera máquina se construyó en Kinneil, cerca de Boroughstoness en 1774. A partir de entonces la historia de la máquina de vapor será la de la firma Boulton & Watt, y casi todas las mejoras que se introduzcan en ella serán obra del propio Watt .

9- Modelo Ford T
El Ford Modelo T (coloquialmente conocido como el Tin Lizzie y el Flivver) era un automóvil de bajo costo producido por Ford Motor Company de Henry Ford desde 1908 a 1927. Con el mismo se introdujo la producción en cadena, popularizando la adquisición de los automóviles.

10- Telégrafo eléctricoEl telégrafo es un dispositivo de telecomunicación destinado a la transmisión de señales a distancia. El de más amplio uso a lo largo del tiempo ha sido el telégrafo eléctrico, aunque también se han utilizado telégrafos ópticos de diferentes formas y modalidades funcionales.

Los 10 fenomenos mas inexplicables de la ciencia.

La ciencia, con su avance constante y vertiginoso, ha ido acabando con mitos y leyendas a medida que sus bases se han expandido con firmeza. Allá donde el método científico irrumpe, la mitología padilece. A ella debemos el conocimiento del lugar que ocupamos en el universo, la explicación de nuestros orígenes como especie, la espectacular mejora en la esperanza de vida y la formulación de las leyes de la naturaleza. Y sin embargo, la ciencia aún no tiene explicación para todo lo que acontece en este pequeño planeta azul.

A estos fenómenos, para los que aún se carece de explicación, se aferran los amantes de los misterios esotéricos, lo paranormal y el pensamiento mágico. En Livescience han hecho una recopilación de 10 de estas “parcelas poco claras” que tanto entusiasman a los que encuentran insultante la “arrogancia” de los que confiamos únicamente en la razón y las evidencias.

· Conexión cuerpo/mente

La ciencia médica apenas comienza a comprender la forma en que la mente influye en el cuerpo. Ahí está sin ir más lejos el efecto placebo, un fenómeno escasamente entendido, que hace que los síntomas o el dolor de un paciente desaparezcan de forma efectiva, aún cuando se le suministre una sustancia completamente inocua. ¿Cómo es que en ocasiones la mente logra funcionar igual de bien que el mejor de los analgésicos? Seguimos buscando explicación.

· Poderes psíquicos y PES

Los poderes psíquicos y la percepción extrasensorial (PES) aparecen en la lista, más que por su verosimilitud (de la que francamente carecen) por la enorme expansión global que alcanza la creencia en ellas. Lo cierto es que hasta ahora, cada vez que los investigadores han estudiado a alguien que afirma poseer poderes psíquicos, bajo condiciones de control científico, los resultados han sido negativos.

De hecho, algunos mediums, videntes, mentalistas, etc. sostienen que de algún modo los poderes psíquicos disminuyen en presencia de personas escépticas. A pesar de que a muchos esto nos parece una de las excusas más estúpidas posibles, lo cierto es que es todo un misterio que millones de personas decidan creer en ellas a pesar de la falta completa de evidencias.

· Experiencias próximas a la muerte

Algunas personas que pasaron por sucesos traumáticos que estuvieron a punto de acabar con su vida, aseguran haber atravesado un túnel y emerger en un lugar luminoso en el que reunieron con seres queridos fallecidos. Esto sugiere la existencia de una vida más allá de la muerte. Los que han experimentado este suceso regresan con una sensación de paz, y pierden el miedo a la muerte, pues ya no la consideran un fin, sino el comienzo de otra cosa. Estudios recientes vinculan este fenómeno con un exceso de CO2 en sangre, pero lo cierto es hacen falta más trabajos.

· OVNIs

Todos hemos visto alguna vez un OVNI, puesto que como sus propias siglas dicen, se trata únicamente de objetos volantes no identificados. Eso por supuesto no significa que lo que estamos viendo sea una nave alienígena tripulada, sino que nos encontramos en presencia de aeronaves, meteoros, bandadas de aves, fenómenos atmosféricos u otros. Y así ocurre en la amplia mayoría de las ocasiones en las que se realizan investigaciones. No obstante, lo cierto es que algunos fenómenos OVNI permanecen aún inexplicados. Mientras nuestros instrumentos mejoran su sensibilidad, los defensores de la hipótesis alienígena deberían preguntarse ¿Por qué los astrónomos no ven OVNIS?
· Déjà vu

Déjà vu es un término francés que significa “ya visto” (aunque lo cierto es que algunos ciegos también lo han experimentado) que se refiere a esa extraña sensación que nos invade cuando creemos estar presenciando algo por segunda vez. Algunas personas atribuyen el déja vu a experiencias psíquicas o a vislumbres de vidas pasadas. No obstante, tal y como también sucede con la intuición, la psicología humana puede ofrecer una explicación más natural, aunque lo cierto es que seguimos sin entender la causa y naturaleza del fenómeno.

· Fantasmas

Presente en casi cualquier cultura terrestre, la creencia folclórica en que los espíritus de los muertos habitan entre nosotros es una de las más firmemente arraigadas en el sentir popular. Muchas personas cuentan haber visto sombras o a parientes fallecidos, y aunque las pruebas que aportan como sustento son en el mejor de los casos dudosas, los “investigadores” en este campo confían en que los avances de la técnica les permitan algún día aportar una respuesta final a este secular misterio. 

· Desapariciones misteriosas

La mayoría de las personas que desaparecen lo hacen voluntariamente, o sucumben a un accidente, unos pocos son secuestrados o asesinados, pero la mayoría acaban siendo encontrados. Sin embargo algunas veces se dan desapariciones verdaderamente misteriosas, como lo que sucedió con la tripulación del Marie Celeste, o con Jimmy Hoffa, personas que desparecieron sin dejar ni rastro. A pesar de los enormes avances científicos en criminología, lo cierto es que hay casos que ni el mejor equipo de CSIs logran resolver.

· Intuición

Algunos lo llaman pálpito o sexto sentido, y es una sensación que todos hemos experimentado en alguna ocasión. Por supuesto en multitud de ocasiones los pálpitos se equivocan, aunque en un buen número terminan por acertar. Los psicólogos sostienen que las personas eligen información sobre el mundo que les rodea de forma subconsciente, lo cual les lleva a conocer cierta información sin saber realmente por qué la conocen o cómo la adquirieron. Como en anteriores ejemplos, la respuesta a este misterio podría venir también de la mano de la psicología.

· Criaturas míticas

Desde hace décadas, existen personas que perjuran haber visto al Yeti, al Monstruo del Lago Ness, al Chupacabras o a cualquier otra criatura mítica. Sin embargo, a pesar de los miles de avistamientos, no se ha encontrado ni un solo cuerpo. Ningún cazador ha acabado con la vida de una de estas criaturas y tampoco parece que ningún coche haya atropellado jamás a uno de estos míticos seres.

En ausencia de evidencias reales como dientes o huesos, las únicas pruebas que aportan los “creyentes” son grabaciones o fotografías. Dado que resulta imposible probar la no existencia de un ser, es probable que estos monstruos vivan en el imaginario colectivo durante muchos años más.

· El zumbido de Taos

Algunos de los habitantes y visitantes del pequeño pueblo de Taos en Nuevo México, llevan años informando sufrir un misterioso zumbido de baja frecuencia en el aire del desierto. Curiosamente solo el 2% de los residentes de Taos dicen escuhar el sonido. Algunos creen que se debe a que la zona cuenta con una acústica poco usual, otros creen que simplemente se trata de un fenómeno de histeria colectiva. Sea como sea, de momento nadie ha conseguido darle una explicación psicológica, natural o sobrenatural.

6 Alimentos Anti-stress

Para lograr un estado de relajación es necesaria la participación de nuestrocuerpo, mente y alma. De poco sirve relajar el cuerpo si la mente esta alterada y viceversa. El alimento influye en el cuerpo, pero no crean, también en la mente, enneurotransmisores, liberación de hormonas, endorfinas.

A continuación proporcionamos una lista de seis alimentos que conllevan a un estado de relax. No son los únicos, hay muchos más, pero para empezar no está mal.

Semillas de aceite de linaza. Se ha observado que su alto contenido de ácidos grasos omega tres contribuye a la buena salud cerebral. El cerebro está constituido en buena parte por componentes lipídicos, por lo que, como “picoteo”, golosina, o añadidas al yogur, son estupendas. Son usadas también en enemas.

Almendra. Se sabe que favorece la buena salud del corazón. Desde la antigüedad ha sido consumida por suspropiedades energéticas, porque hacía “sentir bien a la gente”. Sus grasas son buenas para nuestra piel, y todos son componentes –vitaminas del complejo B, hierro, fósforo, calcio- contribuyen al buen estado general.

Las pasas. Golosina más barata y nutritiva no puede haber ¡Sí señor! Además de ayudarnos a una buena digestión y ser un buen laxante –que ya es mucho- , las pasas son ricas en vitaminas B1 y B6 lo que contribuye a la estabilidad de nuestro sistema nervioso. A los fumadores este fruto les viene de perlas por los efectos oxidantes del cigarro y los antioxidantes de las pasas. Eso sí, fumadores y no fumadores deben acompañarla con mucha agua. Como todos los frutos secos.

Plátanos. Todos hemos visto a Rafael Nadal y otros deportistas consumir siempre plátano, ya que combate los calambres. Sus altas cantidades de magnesio y la presencia de melatonina y serotonina contribuyen a que nuestro cuerpo se relaje.

Té. Todos sabemos sobre las propiedades del té, y lo asociamos siempre a relajación, meditación, etcétera. Pero no sólo el té; infusiones como tila, melisa y albahaca contribuyen mucho a nuestra relajación. Además es muy fácil de hacer: agua caliente, una bolsita de la infusión preferida y listo.

Leche tibia. El único problema conforme uno va ganando años es la dificultad para metabolizar la lactosa, pero ya existe leche deslactosada para estos casos. Otra cosa, no hay que abusar de ella, se puede decir que pasada la adolescencia ya no es necesaria, el calcio se puede obtener de otras fuentes. Bueno, estamos aquí para hablar bien de ella. La leche tibia nos relaja, y si se le añade miel, el sueño casi está asegurado.